Stretching zum Wohlfühlen

Stretching ist kein Hochleistungs- oder Ausdauersport, dennoch ist es mehr als bloße Gymnastik. Stretching ist zwischen Gymnastik (Körperarbeit) einerseits und Yoga (bewusstes Arbeiten mit dem Körper) und Bioenergetik ("Erden" des Körpers) andererseits angesiedelt. Es ist irdisch und real und kann zum seelischen Wohlbefinden und Befreiung von Angst und Spannung führen. Gerade diese mittlere Position ermöglicht dem Stretching eine breite Anwendung in allen Altersgruppen. Bewegungsmangel und einseitige Körperbeanspruchung sind unsere Zivilisationsübel, mit der Folge von Verspannungen der Muskulatur und Versteifung der Gelenke. Diesem arbeitet Stretching entgegen und macht Muskeln und Gelenke beweglicher und betont die Koordination von Bewegungen und freier Atmung. Stretching ist kein Sport, führt aber zum Sport, es ist eine Meditation, die zu physischer und psychischer Entspannung und damit zu größerer Gelassenheit gegenüber den Anforderungen der Umwelt führen kann. Jeder kann mitmachen, um seine Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Kranke oder Gefährdete sollten mit Bedacht ein Bewegungsprogramm entwickeln und deshalb vorher ihren Arzt zu Rate ziehen. Bitte mitbringen: bequeme Turnkleidung, Gymnastikmatte, evtl. Kissen.