Mindful Yoga

Achtsamkeit (engl. Mindfulness) ist ein Kozept mit buddhistischen Wurzeln und bezeichnet einen Zustand bewusster Geistesgegenwart.

Es bedeutet die Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments, dabei ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne Wertung. Wir nehmen nur wahr mit Allem, was dazu gehört: Körper und Geist, Gefühle und Sinneseindrücke. Alles was um uns herum geschieht und wahrgenommen werden kann.

Oft hängen wir in Gedanken entweder an der Vergangenheit oder beschäftigen uns mit zukünftigen Sorgen. Achtsam sein bedeutet stattdessen, sich nur auf das konzentrieren, was ist, auf den jetzigen Moment und nicht auf die Gedanken. Das hilft enorm den Alltag zu entschleunigen. Achtsamkeit ist eine Art natürliches Gegengift gegen Stress und Zerstreuung im Alltag.

In der Yogapraxis wirst du mit Hilfe deines Atems die Kraft und die Balance von Ying und Yang kennenlernen, um am Ende einen Zustand von Zufriedenheit und Glück zu erreichen.

"Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt. " (Leo Tolstoi)

Bitte bequeme Kleidung, Trinken, Decke, Kissen/Polster sowie Yogablöcke mitbringen.